Descubre tus miedos y dominalos.
El miedo es una emoción que se caracteriza por un sentimiento, por lo general desagradable que es provocado por la percepción de un peligro, real o ficticio, en el presente, pasado o futuro. Esta emoción tiene un gran rechazo al riesgo, por lo que una de las consecuencias más habituales es no actuar: la parálisis.
Cuando trabajas con el miedo como algo insuperable, se convierte en un obstáculo para conseguir tus metas. Sin embargo, cuando lo aceptas como una situación más de tu vida, lo haces de todos modos, a pesar de que el miedo te acompañe. El secreto está en descubrir qué es el miedo, cuáles son tus miedos y actuar a pesar de ellos. El miedo no te tiene que frenar ni empujar, te tiene que acompañar. Tienes que aceptar dicho miedo y convertirlo en tu compañero de viaje, porque quieras o no, siempre estará ahí.
Acciones para trabajar con tus miedos son los siguientes:
1) Primera accion qué es el miedo y profundizar en tu interior para descubrir qué es lo que te paraliza en tu vida. Además, es importante tener claro que los miedos van a surgir a medida que vas progresando en tu vida y que, para sentirte mejor contigo mismo y liberarte de tus miedos, tienes que actuar.
2) Segunda accion salir de tu zona de seguridad o confort. Tu zona de seguridad o confort es el lugar en el que te sientes cómodo y donde te mueves habitualmente. Ahí estás a gusto, pero hay un problema: ni creces ni progresas. Por tanto lo que debes hacer es empezar a tomar pequeñas acciones que supongan para ti nuevos retos. Por ejemplo, eres muy tímido y no hablas en el vestuario, eres una persona introvertida, te puedes proponer iniciar al menos una conversación con un compañero antes de comenzar a entrenar. Así, progresivamente debes aumentar tu circulo de interlocutores sin agobios, poniéndote a un compañero como reto al día.Tambien se pueden realizar estos retos semanalmente segun la capacidad de cada individuo.
3) Tercera accion, cambia tu forma de pensar y actuar. Hasta ahora das mucha importancia y estudias minuciosamente si lo que vas a hacer es correcto o un error para ti. En vez de poner el foco en lo positivo y negativo piensa que cualquier solución va a ser correcta y beneficiosa para ti. Cada camino que tomes, tendrá una serie de aprendizajes y experiencias que te ayudarán a mejorar y conseguir tus objetivos. Por tanto, no te bloquees y toma un camino, porque ese será el correcto.
Digamos que el miedo se puede dividir en tres fases :
a) La fase superficial: Son los miedos orientados hacia la situación. Son los miedos que suceden en tu vida dia a dia (cambiar de equipo, envejecer, enfermedades y lesiones, accidentes, pérdidas familiares y económicas, muerte,…) y los miedos que exigen tomar una acción (comenzar o finalizar un contrato, tomar decisiones, cometer errores, ser entrevistado, hablar en público, hacer amigos,…).
b) La fase interna: Implica directamente a la integridad de uno mismo. Los miedos de este nivel tienen relación con los estados internos de tu mente y muestran la capacidad de desenvolverse en el mundo. Los miedos de la fase interna son el rechazo, el éxito, el fracaso, la incapacidad, la pérdida de imagen, la desaprobación, sentirse engañado, sentirse vulnerable.
c) La fase profunda: Esta es la fase central. Es el miedo mayor al que te enfrentas. Se resume en una frase: “No puedo afrontar este miedo”.
Pero si tuvieras integrado en ti que puedes afrontar cualquier cosa que se presente en tu vida, no tendrías nada a lo que temer. Cuando aumentas la confianza en ti mismo y empiezas a enfrentarte a tus miedos con pequeñas acciones, las cosas cambian.
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