¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?
” La Resiliencia potencia la felicidad “ es la capacidad de afrontar las adversidades de la vida y lograr adaptarse ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo y transformar ese dolor en fuerza motora para superarse y salir fortalecido de ellas. Que seamos resilientes no significa que no experimentemos dificultades o angustias, ya que en algún momento de nuestras vidas todos sentimos tristeza, incertidumbre, malestar o dolor, ya sea físico o emocional, sino que a pesar de todos los obstáculos que se nos presenten y el gran impacto que tengan las situaciones en nosotros, aun así, somos capaces de sobreponernos e ir adaptándonos bien a lo largo del tiempo.Una persona resiliente comprende que es el arquitecto de su propia alegria y de elegir el camino de su destino.
Todos en cierta medida hemos podido ser resilientes en algún momento de nuestras vidas, pero sobre todo en la actualidad, debido al crítico momento económico que nos afecta, podemos decir que hay muchas personas resilientes.
Además, la resiliencia no es algo que podemos tener o no, sino que son un conjunto de pensamientos, emociones y conductas que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona.
Capacidad para adaptarse positivamente a situaciones adversas
LAS PERSONAS RESILIENTES…
º Aprenden de los errores
º No se rinden antes las adversidades
º Afrontan las situaciones complicadas
º Se rodean de personas positivas
ª Conocen su potencial y sus limites
º Son flexibles ante los cambios
º Confian en sus capacidades
º Son creativas
º Son preseverantes en sus propositos
º Saben gestionar sus emociones
º Despliegan sus habilidades en momentos dificiles
º Aceptar la realidad tal cual es.
º Creer en que la vida tiene sentido.
º Capacidad para mejorar.
¿QUÉ HACER PARA DESARROLLAR LA RESILIENCIA?
La resiliencia no es algo que tengamos algunos y otros no, sino que son una serie de habilidades y actitudes que podemos llegar a desarrollar. ¿Cómo? A continuación, os indicamos algunos consejos para ello:
–Establecer relaciones. El apoyo emocional es uno de los factores más importantes que nos ayudarán a que seamos más resilientes. Tener buenas relaciones con los demás, aceptando la ayuda y el apoyo que nos ofrecen así como ayudar a otros que lo necesitan, fortalece nuestra resiliencia.
–Pensamiento realista y siempre constructivo. No podemos evitar los acontecimientos amenazantes, y que nos produzcan mucha tensión, pero lo que sí podemos cambiar es nuestra manera de enfocarlos, interpretarlos y actuar ante ellos. Ver los problemas como retos a superar, desde una perspectiva amplia, pensando que tenemos la capacidad de poder afrontarlos y encontrar posibles soluciones.
–Aceptar la situacion actual y que el cambio es parte de la vida.
– Auntoconfinaza (Confía en ti mismo). No somos conocedores de lo que podemos hacer hasta que no lo intentemos, incluso nos sorprenderemos a veces, de todo lo que podemos lograr nosotros mismo.
–Comprometete con tus metas y objetivos, y actúa.
-Cualquier oportunidad es buena para descubrirte a ti mismo. Muchas veces tras superar un acontecimiento estresante o una adversidad, experimentas una evolución personal. Descubrimos nuevos aspectos de nuestro nuevo yo.
Hay muchas formas para desarrollar nuestra resiliencia, sólo tenemos que identificar aquellas acciones que nos permitan construir nuestra estrategia personal para crecer y evolucionar.
