La visualización es la creación o recreación de una situación en la mente en ausencia de estímulos externos mediante la utilización de distintos sentidos ( incluyendo pensamientos, emociones y sensaciones ) .Esto quiere decir que un deportista puede ” ver ” el desarrollo de su actividad sin que nada de eso esté sucediendo ( ausencia de estímulos externos )
Hacer ejercicio está de moda. La gente está cada vez más concienciada de que se tiene que cuidar. Y esta tendencia irá en aumento. Este aumento de la demanda ha hecho que la oferta de centros deportivos y de actividades crezca. Sin embargo, esto no es suficiente para mucha gente. Es más, mucha gente se
1-Persiguiendo sueños… Alcanzando objetivos, propósitos y metas:La práctica de las artes marciales lleva al artista marcial en la búsqueda de un ideal, el atleta con mentalidad guerrera posee ideales, propósitos de vida, algo por lo que luchar, algo por el cual vivir e incluso morir. En la historia de las artes marciales encontramos ejemplificantes historias
Frustración Es la emoción predominante cuando tenemos la sensación de no poder hacer nada más. No podemos poner más de nuestra parte. No podemos inventar nosotros la vacuna, no podemos actuar con responsabilidad en nombre de quiénes son irresponsables, no podemos solucionar conflictos políticos que a todos nos gustaría que tuvieran solución… La frustración nos
La exigencia y el perfeccionismo son dos defectos muy valorados. Y digo defectos porque terminan esclavizándonos. Nos someten a nivel de esfuerzo y competitividad que impiden que podamos vivir felices. Como todo, el éxito está en el término medio. Pero da la casualidad de que con la exigencia y con el perfeccionismo perdemos la virtuosidad de poder ponerles límites. Nos hemos educado en una sociedad competitiva. En la que
El cansancio mental está relacionado con los síntomas prolongados de estrés ( sea o no laboral ), ansiedad, depresión o el exceso de tareas y la falta de recursos. La fatiga de tipo psicológico es uno de los primeros síntomas de que el estrés empieza a superarnos. La mente fatigada provoca dispersión, falta de atención y de
Hoy como especialista en coaching para deportistas os traigo 4 preguntas que os ayudarán a comprender más sobre la calma en el deporte 1 º ¿ Cómo se ve afectado tu cerebro ante situaciones de estrés? En el tratamiento del estrés el cerebro utiliza grandes cantidades de ciertas substancias químicas llamadas NEUROTRANSMISORES, los que nos inducen o